Калорийность роллов: аргумент «за» или «против»?

Все мы хотим питаться не только вкусно, но и правильно, тем самым принося своему организму максимальную пользу. Сторонники здорового образа жизни давно уж объявили войну традиционному фаст-фуду, предлагая заменить его не менее вкусной, но гораздо более полезной восточной кухней. Роллы относятся к самой популярной в наших широтах разновидности восточных лакомств.

Благодаря своему уникальному вкусу и сочетанию самых различных ингредиентов каждый из нас может подобрать для себя самые любимые роллы. И при этом, поглощая восточные блюда, вы можете быть уверены в их максимальной пользе для организма: сочетание овощей, риса и рыбы с морепродуктами — это действительно хорошая, здоровая еда.

калорийность роллов

Калорийность роллов

С пользой японской кухни для организма мы разобрались. Тем не менее остается еще один вопрос, который не дает покоя тем из нас, кто привык тщательно следить за своим весом: какова же калорийность роллов? Не останется ли любимая "Калифорния" или "Филадельфия" не только в памяти, но и на фигуре в виде лишних сантиметров? Увы, но здесь не существует однозначного ответа на данный вопрос. Все зависит от количества и специфики ингредиентов: калорийность различных роллов может колебаться в среднем от 60 до 200 Ккал за одну и ту же стограммовую порцию. Тем не менее, впадать в панику после съеденного рисового колобка не стоит. Если вы хотите заранее определить для себя калорийность будущей порции, стоит просто прикинуть в уме, какое количество килокалорий будут содержать отдельные ингредиенты желанного лакомства.

Калорийность роллов есть сумма калорий ингредиентов

Для начла определим среднюю калорийность стандартных ингредиентов, которые входят в любой сет из любых роллов. Примерно 70 процентов калорийности любого блюда будет приходиться на рис. Энергетическая ценность ста граммов отварного риса как правило равна 110 Ккал. Калорийностью еще одного традиционного ингредиента — листа нори — можно и вовсе пренебречь, ведь его используют для создания порции суши считанные граммы. Остальные калории будут приходиться на начинку — и здесь их будет совсем немного, так что, если вы хотите худеть правильно и со вкусом — не бойтесь есть роллы, а делайте это как можно чаще и с удовольствием!

А в качестве бонуса для своих клиентов повара "CafeBar24" приготовили небольшую таблицу, отражающую среднюю калорийность на 100 грамм приготовленного ими лакомства:

Ролл "Филадельфия"

170 Ккал

Ролл "Калифорния"

210 Ккал

Ролл с лососем

120 Ккал

Ролл с огурцом

100 Ккал

Ролл "Унаги"

170 Ккал

Очень вкусно —
это здесь самое главное.
К нам можно приходить
и после полуночи.

Вступайте в нашу группу
вконтакте:
vk.com/cafe_24

Товар Добавлен в корзину

Оформить